13 mantrit, mis panevad sind stressist välja

Kui oleme pingelistes või rasketes aegades, satume sageli valu. Ühest küljest on hea, et me ei tunne oma tundeid maha, kuid me võime leida ka spiraali, mis meid unustab, kui palju võimu meil on.

Need mantrid võivad aidata meil taas positiivselt edasi vaadata. Lõppude lõpuks on muutuste võti alati iseeneses, mitte kunagi teises ega väljaspool.

1. See on lihtsalt faas

Miski ei kesta igavesti? ka pingelisi aegu. Muidugi on alati hea, kui te võtate meetmeid olukorra muutmiseks. Selline mantra on juba samm õiges suunas.



2. Elu kaitseb mind

Meid ümbritsevad energiad, mis tahavad meid heaks teha. Me ei tohi seda unustada.

3. Olen turvaline ja turvaline

Turvalisus on iseenesest, see ei sõltu teistest inimestest.

4. Mul on suur võim

Meil on õigus võtta oma elu uude suunda.

5. Siin ja praegu, praegu, on kindel

Tihti muretseme tulevikus asuvate asjade pärast. Me võime internaliseerida, et hetk on ohutu.

6. Ma olen jumalik

Palun ärge unustage!

7. Süda teab teed

See Buddha tsitaat võib kriisi ajal olla imeline.



8. See on okei, et minus on hirm

Kõik meie sees olevad tunded on põhjendatud. Alles siis, kui me neid ära surume, muutuvad nad tugevamaks. Seetõttu on hea nõustuda sellega, mis seal on. Sageli on see juba väiksem.

9. Mulle on sügav, ma olen rahulik

Ükskõik kui keeruline on sinu ümber? sügaval kõikidel on jõuallikas, mida ta võib kõigist põnevustest isoleerida. Koht, kuhu ta oma patareisid laadib.

10. See peaks olema nagu see on

Kas kõik, mis juhtub, on sügavam tähendus? Mitte kõik ei kirjutaks sellele fraasile tõenäoliselt alla. Siiski aitab ta sageli rasketes olukordades toime tulla? ja hoida lootust paranemisele.

11. Võin ise otsustada, kuidas ma elan

Kontroll on midagi, mis on alati rahustanud inimesi. Ja kui ajad on lihtsalt stressirohked, on hea olla selge: mul on õigus ise olukorda muuta. Anytime? isegi kui see tähendab ainult perspektiivi muutmist.



12. Ma olen oma elus palju teinud

Me võime olla uhked selle üle, mida me elus oleme õppinud.

13. Mind ümbritsevad inimesed, kes mind armastavad

Vanemad, perekond, sõbrad - meie ümber on palju rohkem inimesi, kes meile meeldib, kui me tajume.

Leia oma mantra!

Kas pole sobiv mantra? Siis mine sisse ja tunne, milline positiivne usk võiks teie hinge paremini meelitada. Sageli tunnete seda väga hästi, kui te lausute lauset paar korda valjusti. Kas valite ise sõnad? sa oled täiesti tasuta. Oluline on see, et nad vallandavad sinus positiivse tunde.

Soovite teile igapäevaelus rohkem tähelepanelikkust? Meist leiate teemal veel rohkem artikleid. -> Mindfulness

Video Soovitus:

 

Your body language may shape who you are | Amy Cuddy (Mai 2022).



Elu juhendamine, mantra, kriis, mantra, enesearmastus, enesetõrje