10 asja, mida peate tegema, et sel aastal külma ei läheks
Õues on nii külm ja niiske kui igal nurgal on köhimist ja nuusutamist. Kui arvate nüüd, et nagunii ei saa end kaitsta, mõtlete valesti. Kindlasti on külmetushaiguste ärahoidmiseks asju, mida saate teha. Need 10 nõuannet aitavad teid!
1. Mõelge käte pöidladele pesemisele
Raske uskuda, kuid tõsi: Paljud inimesed unustavad käsi pesta, et isegi pöidlad tuleb seebiga põhjalikult puhtaks pesta. Hoiame näiteks nutitelefoni juhtimiseks pöialt. Ja selle väljapanek on osutunud tohutuks bakterifookuseks.
2. Ärge pange kotte põrandale
Eriti avalikes ruumides ei tohiks kunagi võimalusel põrandale kotte või seljakotte panna? kindlasti mitte tualettruumides. Sest kohapeal on lugematu arv põliselanikke, kes siis nad koju veavad ja ehk lauale või tööpinnale laiali jagavad kui sa siis koti sinna pargid. Parim koht kottide, seljakottide ja Co riputamiseks konksu külge või vabale toolile asetamiseks. Kui see pole võimalik, tuleb kotti regulaarselt pesta.
3. Eraldage hambaharjad üksteisest
Meie suukaudses taimestikus on mitmesuguseid baktereid. Kuid nohu muudab selle mugavaks ka suu limaskestal ja seejärel kleepige hambaharja külge. Seetõttu tuleks kasutatud hambaharju hoida üksteisest eraldi? eriti kui keegi on majas juba haige.
4. Desinfitseerige kõik sahtli käepidemed
Enamik inimesi mõtleb uksekäepidemete desinfitseerimisele. Kuid majas on veel palju käepidemeid ja pomme, mida tuleb ka puhastada. Nende hulka kuuluvad näiteks sahtlid või kapid. Tavaliselt piisab nende pühkimisest umbes iga nädal. Kui pereliikmel on külm, tuleb kõiki käepidemeid iga päev puhastada.
5. Jätke kingad ukse taha
Meie kingad käivad igal pool kaasas? kahjuks ka pudrude ja mustuse poolt. Sellest lähtuvalt kleepub talla külge palju mikroobe, mida siis kanname majja ja seega vaipadele ja Co-le. See on tõeline idupüünis eriti imikutele ja väikelastele, kes endiselt libisevad ja indekseerivad põrandal.
6. Ärge sööge oma lõunat laua taga
Peale selle, et pausi ei tohiks niikuinii paremini töökohal veeta, pole mõistlik ka seal süüa teha. Kuna mikrobioloogid hoiatavad: Klassikaline kontoritöökoht võib olla kuni 100 korda rohkem saastunud mikroobidega kui tualetttool. Seetõttu: parem süüa puhkeruumis või väljas ja pühkige aeg-ajalt oma töökohta isegi puhta desinfitseerimisvahendiga.
7. Ärge võtke telefoni vannituppa
Tõenäoliselt ei meeldi loomingu härrad seda kuulda, kuid: nutitelefoni ei tohiks vannituppa viia. Tõenäosus, et see hiljem nakatub roojaga, on üsna suur. Muide, kõige parem on see iga paari päeva tagant desinfitseeriva lapiga maha pühkida, et nutitelefoni ekraan oleks jälle puhas.
8. Hoidke külmkapis alati natuke jogurtit
Kanada uuring näitab seda Probiootikumid, näiteks sellised, mida leidub jogurtis, võivad aidata vältida ülemiste hingamisteede nakkusi. Ideaalis sööte seda koos tumedate marjadega, näiteks mustikatega? Need tugevdavad lisaks immuunsussüsteemi.
9. Vahetage voodipesu vähemalt iga kahe nädala tagant
Jah, tüütu on pidevalt pesta linasid, rätikuid ja Co, kuid eriti külmal perioodil ei tohiks te ilma selleta hakkama saada. Kuna mikroobid ja bakterid tunnevad end selles mugavalt ja saavad mugavalt teie juurest partneri juurde ja tagasi kõndida! Sellepärast tuleks voodipesu pesta vähemalt iga neljateistkümne päeva tagant, parem iga nädal. Tähtis: patogeenid surevad välja ainult 60 kraadi juures.
10. Hoolitse niiske õhu eest
Kuiv õhk kuivab ka meie limaskestad, muutes viiruste ja bakterite hõlpsamaks settimiseks. Selle vältimiseks peaks õhuniiskus olema umbes 35–55 protsenti. See aitab ühelt poolt kolm korda päevas umbes viis minutit avada kõik aknad täielikult ja põrutada ja teiseks, niisutaja kinnitamiseks küttekehale. Need on saadaval igas riistvara kaupluses. Teise võimalusena teeb see küttekehale ka väikese kausi veega. Vett tuleks regulaarselt vahetada.
Ja kui see mind saaks?
Seejärel aidake meie kodustel ravimitel külmetushaiguste, köhahooldusvahenditel ja kurguvalu kodus kasutatavatel ravimitel, et taastuda kiiresti!
Videotipp: kanasupp: parim retsept külmaga!
